滑雪怎么滑单板教学（单板0基础教学第一堂课单脚滑行）

单板零基础入门。

今天跟滑雪小白上一节滑雪基础课。

基础课如果选择了单板要怎么去了解单板？

第一步要知道单板的一些结构和使用它。

先给零基础小白们介绍一下单板，用手拍在这边叫板面，反方向用手拍在这一边叫做板底。板面上有两个固定器，以前脚在穿上板以后，以前脚的有效辨认叫做前刃，以后脚的有效辨认叫做后刃。

怎么去穿它？

在穿板之前要知道第一步主脚是哪只脚，在滑行的时候哪只脚是比较方便或者是在以后的滑行怎么去舒畅的滑行。在平地站直身体向前倾倒，先迈出的这只脚就是主脚，以后滑行会使主脚练任何动作的时候会更加的流畅。

现在第一步去穿单板，怎么去穿？看我。

把板子卡到雪道上，然后把脚放到固定器里边，固定器这边有一个绑带来，把绑带先扣紧。第一步先扣紧大绑带，把锁扣插到绑带里面去，然后依次夹紧绑带就OK。绑带系好以后就系小绑带就可以了。

穿上以后在平地去滑行，找一下平地感觉，用后脚去推动主脚向前滑行。

第二步先上一下比较缓的坡道，去尝试一下单板滑行。现在暂停。